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芒种之后，天下各地降水量有显着的增多，闷激越湿成为主要的格式特质。

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被潮湿困扰的东谈主也越来越多了。

为了留心潮湿伤东谈主，不少一又友节制饮食，忌肥腻、忌冷饮……以防内湿生成，但仍见效甚微。

其实，这可能是咱们忽视了潮湿的另一个开端——外湿。

外湿来自于那处？

外湿由六合之气而产生。

南宋医家杨士瀛有曰：天气下跌，地气上蒸，二气熏蒸，此即为湿。

外湿的开端主要有三，清代医家顾松园将其追念为：天之湿， 雾露雨雪是也；地之湿，冰水泥泞是也；东谈主之湿，汗出沾衣是也。

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简略来说，咱们在生存中所战役到的雾露、水湿均可成为外湿而侵袭东谈主体，尤其是在东谈主体抗病智商裁减时，就可能出现正不堪邪而犯湿病的情况。

外湿致病，主要困遏阳气，先困遏肌表阳气，致经络肢节不畅，久则影响气血，内伤脏腑，从而导致咳、痿厥、著痹、腹满、身重、濡泻、腰股痛等多种病证。

生存中若何避外湿?

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外湿无处不在，但若念念幸免外湿伤东谈主，则要紧记三个重心：

01

改善居住环境

居室环境不宜低矮潮湿；

高温晴翌日气，相同开窗透风，保合手室内干燥；

黯澹潮湿天气应少开窗，应用风扇、空调加强除湿；

如果“返潮”天气，应关闭门窗；

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“返潮”事后，多晒被褥，保合手衣物干燥，免受潮湿之害。

02

幸免外感寒湿

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雨天防雨淋，如果涉水雨淋，应实时换衣，煮喝姜糖水以驱寒湿；

汗出换衣防寒侵，若大汗衣湿，实时洗浴换衣；

莫汗出当风，耸峙空调寒风之下，更不行贪一时之快而用冷水浇头冲身，皇冠信用盘也不宜长技艺拍浮浸泡；

避暑不宜过于贪凉，幸免露宿室外或睡于风口处；

睡卧之时，室表里温差不宜过大，更不宜让风扇空调直吹体格；

就寝时不行行云流水，以免入睡后阳气潜于阴中，抗邪智商下跌，碰到寒湿侵袭。

03

护好肚脐

脾主大腹，脾与腹部的考虑密切，无论是贪冷风凉湿从口入，还是逆风冒雨、夜卧露腹，湿从外受，皆会损害脾阳，导致大腹胀痛。

肚脐位居大腹中央，名曰神阙穴。神阙为胎儿先天气血的开端，是真神交游之派系，故神阙又是“激情之穴，保生之根”。

神阙内通五脏，外达四旁，属任脉、冲脉之会，向后正对命门，为东谈主身气机之要道。防治湿邪困脾，必须热珍爱脐。

睡卧须盖腹

天气燥热，好多东谈主室内时常开着风扇或空调，晚上睡觉时也不住手。

如果睡觉不盖被子，室内气温过低，或外风直吹肚脐，很容易导致腹部受寒，引起胃肠痉挛，疾苦不已，致使发烧，上吐下泻。

是以冷漠每晚就寝时，皆要用一小毯或薄被粉饰腹部，不要使风扇风直吹腹部、头部，以免受寒。

另外要留意保合手夏令床褥干燥，就寝时不要俯卧位，以防湿从下受。

善用暖脐膏

暑湿之际常用暖脐膏贴肚脐，常有散寒止痛，祛湿健脾之效。

正常，寰球不错我方制作通俗暖脐膏。

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取艾叶、高良姜、丁香、肉桂各30克，共研细面，每取一撮，蜂蜜适量，丸成球状，贴于肚脐，胶布固定。逐日一换。

对素体脾虚胃弱之东谈主，或余湿留滞的东谈主，逐日贴之，大能留心湿邪困脾和促进脾虚的康复。

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